Dra. Mónica Bengoa: “La CPAP no genera dependencia, lo que genera es calidad de vida”

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La neumóloga visita ConSalud Podcast para profundizar en la divulgación sanitaria, desmentir los mitos más comunes sobre la apnea del sueño y explicar por qué priorizar el descanso es el gran reto de salud en el mundo actual

Hablar de la falta de sueño se ha vuelto algo tan cotidiano que parece haberse normalizado el agotamiento. Horas y horas delante de pantallas, cenas a deshoras o pensamientos del día que no permiten desconectar provocan una fatiga constante que esconde consecuencias devastadoras para la salud física y mental que van mucho más allá de una simple sensación de sueño. Roncar, despertarse cansado o necesitar una máquina para dormir aún se vive, para muchos pacientes, con vergüenza o resignación. Sin embargo, las redes sociales están empezando a cambiar esa conversación.

En este sentido, la Dra. Mónica Bengoa cuenta a través de sus redes sociales qué ocurre realmente cuando se duerme mal. Por ello, coincidiendo con el Día Mundial del Sueño y en colaboración con Vitalaire, la neumóloga visita ConSalud Podcast, para hablar sobre divulgación sanitaria, los mitos que rodean a la apnea del sueño y el reto de aprender a priorizar el descanso en un mundo que nunca se detiene.

La Dra. Bengoa explica que su inicio en el mundo de las redes sociales surgió de un curso donde debía de publicar ciertos vídeos en Instagram sobre su trabajo. “Me di cuenta de que en la consulta el ritmo es muy rápido y el tiempo por paciente es limitado; apenas puedes explicar las pautas y el tratamiento. Las redes sociales me ofrecen una ventana mucho más amplia”.

Como principales ventajas que ofrecen estos canales de distribución, la doctora señala que “están ayudando a romper muchos tabúes”, como es el caso de la utilización de la CPAP. Según relata la neumóloga, muchos usuarios que le escriben le cuentan la vergüenza que sienten especialmente en casos de parejas, pero gracias a hablar más sobre estos dispositivos poco a poco se normaliza su uso. “El mito más grande es el miedo a la dependencia. Yo siempre pregunto: ¿a qué llamamos dependencia? Para mí, la dependencia real es la que generan las benzodiacepinas o las pastillas para dormir. La máquina no genera dependencia; lo que sucede es que, cuando la usas, descansas tan bien que no te la quieres quitar. Tu calidad de vida cambia radicalmente al día siguiente: te sientes descansado y ágil. Si a sentirte bien se le llama dependencia, entonces lo es, pero la realidad es simplemente que la máquina funciona”, destaca la Dra. Bengoa en ConSalud Podcast.

La neumóloga destaca que “hay que darle al sueño la misma prioridad que al trabajo, a la nutrición o al ejercicio. No es solo dar a un interruptor y caer dormido; hay que prepararse”. Para ello, la doctora recomienda cenar dos o tres horas antes para que el sistema digestivo no esté activo, hacer ejercicio a las seis de la tarde y tomar luz solar por la mañana para secretar melatonina correctamente.

Como mensaje final, la Dra. Bengoa subraya que cualquier persona que tenga dudas debe saber que hoy existen especialistas en sueño en todos los hospitales. “Tratamos desde el insomnio hasta la apnea, las piernas inquietas o la epilepsia. Descansar es fundamental y no es normal no hacerlo en ninguna etapa de la vida. El descanso debe ser una prioridad absoluta”, concluye.