15 de marzo: Día Mundial del Sueño

DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO

El día 15 de marzo se celebra el día mundial del sueño y, para celebrarlo, queremos darte algunos consejos y recursos para mejorar tu rutina de sueño.

En este vídeo te mostramos datos que deberías saber sobre el sueño que puedes utilizar en tu día a día para que la calidad de tus noches se vea incrementada.

CONSEJOS PARA MEJORAR TU RUTINA DE SUEÑO

Dormir bien es primordial para nuestro día a día, tanto como nuestra salud física como para nuestra salud mental, nuestro estado de ánimo está muy hilado a una buena rutina de sueño. Aquí te dejamos algunos consejos para que puedas dormir mejor.

ENRIQUECE TU CALIDAD DE SUEÑO CON ESTE AUDIO

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DIARIO DE SUEÑO

¿Quieres registrar tu actividad de sueño? ¿Tener una forma de ver tu evolución semanal? ¡Aquí tienes la solución!

Descarga tu diario del sueño aquí: 

APNEA DEL SUEÑO: CÓMO AFECTA EN MI VIDA

Uno de los trastornos más comunes relacionados con el sueño es la apnea del sueño, este video enseña cómo es el día a día con una apnea del sueño que no ha sido tratada.